解剖学に基づく安全で効果的な運動プログラム
理学療法士の免許を持つスタッフが、解剖学・運動学に基づいた指導を行うことがSyne Pilates & conditioning studio（サイン ピラティス&コンディショニングスタジオ）の大きな強みです。身体の仕組みは複雑で、自己流の運動ではかえってバランスを崩してしまうこともあるため、感覚だけに頼らず身体の構造を理解したうえで進めることが大切です。医学的な視点から一人ひとりの身体の状態を丁寧に評価し、怪我のリスクを抑えた安全なトレーニングを実現します。
過去に怪我をした経験がある方や持病をお持ちの方でも不安なく取り組めるよう、安全面には細心の注意を払っています。身体の状態に合わせて運動強度や可動域を調整し、無理のない範囲で進めていきます。リハビリテーションの知識を持つスタッフが医学的な視点でリスク管理を行いながら指導するため、身体への負担に配慮しながら安心して運動を続けていただけます。
呼吸を整えることから始まる身体の変化
Syne Pilates & conditioning studio（サイン ピラティス&コンディショニングスタジオ）のセッションは、呼吸を整えることから始まります。呼吸が浅い状態では筋肉が過度に緊張し、効果的に身体を動かしにくくなるためです。肋骨や横隔膜の動きを引き出すコンディショニングに重点を置き、深い呼吸ができるようになると筋肉も自然と働きやすくなります。ピラティス特有の呼吸法を身につけながら、心身ともに整った状態でレッスンに臨んでいただけます。
身体の深部を意識しながら呼吸を行うことは、筋肉の緊張を緩和し、動きをスムーズにするために重要な要素です。レッスンでは深い呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、自分自身と向き合う時間を大切にしています。呼吸と動作が連動する心地よさを感じていただきながら、本来持っている機能を呼び覚まし、心身ともに整った状態へと導きます。
多様なニーズに応える柔軟なレッスン形態
完全個室でのパーソナルレッスンを中心に、一人ひとりの目的に合わせた指導を行っています。マンツーマンのレッスンでは、専門スタッフが常に動きを見守り、細やかな修正や助言を行えるため、プライベートな空間でじっくりと運動に取り組めます。また、体験レッスンではスタジオの雰囲気やレッスンの進め方を実際に体験していただけ、運動に対する不安や疑問を解消したうえで通い始めていただけます。
少人数制のアットホームな雰囲気の中で基礎から丁寧に身体の使い方を学べるマットピラティスグループレッスンも提供しています。マットの上で自重を使って行う運動が中心のため、ご自宅でのセルフケアにも活かしやすい内容です。自分だけのオーダーメイドプログラムで理想の身体づくりを目指す方も、仲間と一緒に楽しみながら運動習慣を身につけたい方も、それぞれのスタイルで無理なく続けられる環境を整えています。
長期的な視点で支える身体のメンテナンス
会員様が自身の身体と向き合い、より良い状態を目指す過程をともに歩むことを大切にしています。身体への違和感が出てから対処するだけでなく、日頃から身体の機能に目を向け、予防的な視点を持つことが重要です。年齢を重ねても自身の足で歩き、好きなことを楽しめる暮らしを続けるために、早いうちから正しい身体の使い方を身につけることを重視しています。
長野県飯田市で、生涯にわたり動ける身体をつくりたいという想いに真摯にお応えします。一人ひとりの骨格や筋力レベルに合わせたプログラムを作成し、60代から80代の方でも無理なく取り組める運動設計で納得感のある身体づくりをサポートします。ピラティスを通して健やかな身体を支え、日常の中でメンテナンスを続けられる習慣づくりを実現します。
